12-36 Aylık Çocuk Beslenmesi

12-36 Aylık Çocuk Beslenmesi
18 Eylül 2018 tarihinde eklendi, 711 kez okundu.

12-36 Aylık Çocuk Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Bu yaş grubu çocukların beslenmesi ileride sağlıklı bir birey olarak hayatlarını sürdürebilmeleri
hastalıklara karşı dirençlerinin gelişmesi açısından büyük önem taşır.

Çocuk birinci yaşını doldururken onu artık aile sofrasına, ailenin düzen ve saatlerine alıştırmaya
başlanmalıdır. Aile sofrasında yemeğe başlamak, hem onun sosyal davranışlar ve beceriler kazanmasını
sağlayacak hem de ailenin diğer bireylerin de yemek yiyor olması, çocuğun kendisine verilen besinleri
reddetmemesi için özendirici bir faktör olacaktır. Çocuğun yetişkinle beraber sofraya oturması, onlar
için pişirilen bütün yemeklerden yiyebileceği anlamına gelmez. Çocuğunuzun yemekleri, az tuzla ve az
şekerle hazırlanmalıdır. 3 yaşını doldurana kadar çocuk ona uygun besinlerle beslenmeli, ihtiyacı olan
gıda miktarlarını günlük olarak alıp almadığı kontrol edilmelidir.

1-3 yaş grubundaki çocuk büyüdükçe besin gruplarından verilecek yiyeceklerin miktarı arttırılır. Beslenme,
yeni besinler eklenerek çeşitlendirilir. Besinler çocuğun diş yapısına ve çiğneme özelliğine uygun olarak
hazırlanmalıdır. Dönem başında beslenmenin önemli bir bölümünü yumuşak gıdalar oluştururken daha
sonrasında taneli ve sert besinlere geçilir.

Çocuğun gereksiz engellemelerden kaçınılarak ve yardım edilerek yemesi sağlanmalıdır. Çocuğa
gereğinden fazla yiyecek verilerek ilgisi azaltılmamalı, çocuktan erişkinler kadar yemesi beklenmemelidir.
Bu yaş grubundaki çocuk inatlaşarak yemek yemeyi reddedebilir. Bu durumda çocuğun yemek yemesini
ya da açlık belirtileri göstermesini beklemek en doğru yoldur.

Bu yaş grubundaki çocukların her şeyi ağızlarına götürdükleri ve sürekli denetim altında tutulmaları
gerektiği unutulmamalıdır. Çekirdek, fındık, fıstık, küçük taneli, sert kabuklu kılçıklı yiyeceklerin
verilmesinden kaçınılmalıdır.

İki yaşına gelmiş çocuk üç ana yemek yemelidir. İkindi gibi bir de ara öğün olmalıdır. Bu ara öğünde süt,
meyve veya meyve suyu (taze sıkılmış) verilebilir. Yemek aralarında çocuğa şekerleme, pasta, bisküvi, kek
veya kurabiye gibi yiyeceklerin verilmesi gereksizdir. Bu tarz besinler çocuğun normal besin ihtiyacını
karşılamasını engellediği gibi diş çürümelerine yol açıp çocuğa gereksiz kilo aldıracaktır. Ailenin dengeli
beslenme alışkanlığı varsa çocuk da zaman içerisinde dengeli beslenmeyi alışkanlık olarak hayatına
yerleştirecektir. Unutulmaması gereken çocuğun anne ve babayı örnek alıp beslenme alışkanlığını
ebeveynlerin seçimleri doğrultusunda yapacağıdır.

Çocuğun düzenli yemek yeme alışkanlığı kazanmasında ailenin tümü önemlidir. Çocuk her zaman
yetişkinleri taklit edeceğinden yetişkinlerin beslenme konusunda çocuğa iyi örnek olması gerekir.
Çocuğun yediklerini başka çocukların yedikleri ile kıyaslamak ve çocuğu az yedi diye fazla yemeye itmek
doğru değildir. Çocuğun ihtiyacının ne olduğu bilinmeli ve çocuğa ona göre yemek yedirilmelidir.

Çocuğun yeterli beslenip beslenmediği, büyüme ve gelişme durumunda anlaşılır. Normal büyüyen
bir çocuğun yediğini yeterli görmeyip daha fazla yemesini istemek doğru değildir. Her çocuğun
metabolizması kendine özgüdür. Bu sebeple büyüme hızı çocuk beslenmesinde örnek alınmalıdır.
Çocukların büyüme döneminde protein ve kalsiyum kaynaklarını düzenli almaları önemlidir. Çocuk süt
içmek istemezse çocuğa aynı miktarda yoğurt veya sütten yapılmış muhallebi, sütlaç verebilir. Yemekler
kızartılmadan fırında veya ızgara pişirilmelidir. Bu yaş grubunun son dönemlerinde çocuğa küçük parça
et ve sebzelerle yapılmış kebaplar, kıymalı sebze yemekleri ve köfteler verilebilir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git