Yaşam

Bisiklete Binenler İçin Diyet Programları Diyet yapmanın genel olarak anlamı ideal kiloya ulaşmaktır. Ancak çoğumuzun problemi fazla kilolardır. Günümüzde artık diyet yapmak kilo vermek için kullanılan bir yöntemdir. Kilo verdikten sonra ise diyete devam etmek, ideal kilolarını korumak için oldukça önemlidir. Zayıflamanın En Kolay Yolu Nedir? Zayıflamak için en ideal yol diyet ile...
Sağlıklı Kadınlar İçin Cinsel Ürünler Fantezi dünyasını renklendirmek, cinsel hayatında değişiklik yapmak, kendini tatmin etmek veya sırf merak nedeniyle cinsel ürün deneyen pek çok kadın vardır. Cinsel Ürünler Neler Olabilir? En başta kimi filmler ve dizilerden de aşina olunan vibratör/dildo gelir. Kadının kendisini tatmin etmesine imkan veren bu ürünler titreşimli olup olmamasına göre isimlendirilir. Ürünler...
Yiyeceklerin Hazırlanmasında Sağlık Ve Temi̇zli̇k Kuralları İnsan yaşamını yeterli ve dengeli beslenme ile sağlıklı bir şekilde sürdürebilir. Besinler insanın temel gereksinimlerini karşılarken sağlık kurallarına uygun olması koşuluyla insanlara yardımcı olabilirler. Besinlerin yapısı değişik nedenlerle bozulabilmektedir. Besinlerin bozulması ile besinler insan sağlığını tehlikeye sokarak zararlı hale gelirken, diğer yandan önemli oranda besin...
Di̇yet Planlama İlkeleri̇ İyi beslenme, pek çok farklı yiyeceğin günler, aylar hatta yıllar boyunca sayısız öğünlerde seçilmesine bağlıdır. Menü planlama ilkeleri, her zaman ve her yerde besin seçerken aklımızda bulunması gereken anahtar kavramlardır. Menü planlarken; •Yeterli •Dengeli •Kalori (enerji) kontrolü •Besin yoğunluğu •Ölçülü •Çeşitlilik göstermesine özen gösterilmelidir.   Yeterlilik Yeterli: Yeterlilik; diyetin sağlıklı bir insanın ihtiyacı olan yeterli enerji ve besin...
Üremenin Yararları Hamilelik, heyecan barındıran ekstra güzel bir bekleme süreci de olsa zor bir dönem olduğu da kabul edilmelidir. Mide bulantıları, kramplar, hareket kısıtlamaları gibi bir sürü olumsuz gibi görünen durumları da anne adayına ve dolaylı yoldan da tüm bunların stresini paylaşa baba adayına yaşatmaktadır. Ancak hamilelik dediğimiz süreç sadece olumsuz...
Spor Yaparken Neler İçilebilir? İnsan spor yaparken terleyerek sıvı kaybına ulaşır. Bu sıvı kaybını geri kazanmak için bir takım içecekler ile vücudu desteklemesi gerekir aksi takdirde vücudumuza zarar vermiş oluruz. Bu içecekler her şey olabilir. Ama yerinde ve zamanın da tüketildiği zaman yararlı olacaktır. Açık Havada Güneşin Altında İhtiyaç Olan İçecekler Açık havada...
Evrimleşen Toplumlar ve Giyim Tarzları Dünyanın her yerinde her toplumun, farklı zamanlarda alıştığı ve herkes için kabul buyurduğu giyim tarzları vardır. Ve bu alışkanlıklar hem coğrafi konum hem de  zaman dilimine göre farklılık göstermektedir. Dünya tarihine bakacak olursak kadın ve erkekler o dönemlerde kabul görmüş, alışılmış ama günümüzde garipsenecek farklı giyim tarzlarına...
Dış Gebelik Nedir? Ektopik gebelik bir diğer adı ile dış gebelik, döllenmiş bir yumurta implante edildiğinde ve uterusun ana boşluğunun dışında büyüdüğünde ortaya çıkar. Hamilelik döllenmiş bir yumurta ile başlar. Normal olarak döllenmiş yumurta rahmin iç kısmına yapışır. Ektopik gebelik genellikle yumurtalıklardan uterusa yumurta taşıyan bir fallop tüpünde görülür. Bu tür ektopik gebelik, tubal gebelik...
Çiftlerde 20 ila 40 yaşları arası, cinselliğin en yoğun yaş aralığıdır; Kadınlar ve erkekler en aktif seks dönemlerini bu yaş aralığında yaşarlar. Ancak bu yaş grubunun dışında, orgazmik deneyimlerle, fantezilerle barış içinde yaşama arzusunu takdir eden herkes hayatına devam edebilir. Yaş ilerledikçe uzun birlikteliği olan kadınlarda ıslaklığın azalması, Erkeklerdeki ereksiyon ve...
Diyete Uygun Yiyeceklerin Listesi   Türk milleti olarak hepimizin vazgeçilmezi yağlı yağlı yemeklerimiz yöresel lezzetlerimiz, tatlılarımız. Diyet yaparken yine çok lezzetli yiyecekler, tatlılar yiyebiliriz. Özellikle diyete uygun iştahımızı kapan bazı yiyeceklerden bahsetmek gerekirse , İştah Kapatan Yiyecekler Ihlamur: Yemek saatine yakın içilmek kaydıyla tükettiğinizde iştahınızı kapattığını, daha az yemek yediğinizi göreceksiniz. Yumurta: Özellikle protein diyetlerinde...
Zayıflama İle İlgili Sorunlar Zayıflama ile ilgili yaşanan sorunlara bakıldığında en büyük sorunun zayıflamaya karar vermede yaşandığı görülmektedir. İnsanlar zayıflama kararı almakta zorlanmakta ve zayıflama eylemine geçmeyi sürekli ertelemektedir. Çok yaygın olan  diyete Pazartesi günü başlarım düşüncesi bunun göstergesidir. Kişi sürekli eyleme geçeceği günü erteleme eğilimindedir. Bu şekilde diyet yapacak olmanın...
Zayıflamaya Dayalı En Güzel Tavsiyeler Zayıflamak her zaman basit olmuyor. Uygulaması kolay ve yapılabilir olan en güzel tavsiyeler: Unut Sıklıkla tükettiğiniz yağlı veya çok şekerli kalorili bir yiyeceği seçin ve o yiyeceği 40 gün hafızanızdan silmeye çalışın. Bu süreçte yiyeceğin tadını da damağınız unutacaktır.  Daha Az Kalori Örnek verecek olursak mandalina suyu yerine domates suyu...
Zayıflamanın Vücuda Yararları Nelerdir? Vücut kitle indeksimizden fazla kiloya sahip olmak bize zarar veren bir yüktür. Sağlıklı beslenme ve zayıflama, sadece obez sınıfındaki insanların yapması gereken bir zorunluluk olarak görülse de sağlık açısından herkes uygun ölçülere gelmekle yükümlüdür. Amaç ideal kiloya ulaşmaktan çok, daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürebilmektir. Zayıflamanın Fiziki...
Kadınların Kariyer Düşünmeme Nedenleri Nelerdir? Yaşadığımız toplum, gelenekler ve görenekler, çevremizdeki insanlar, küçük yaşlardan itibaren insanı eğitmekte, insanın, yapması ve yapmaması gereken şeyleri, kendi içinde oluşturduğu kurallar çerçevesinde belirlemektedir. Bu belirlenen kuralların uygulanması için ise toplum baskısı büyük bir etken olmaktadır. İnsan sosyal bir varlık olduğu için toplumdan dışlanmayı kabullenememekte ve...
Zayıflamanın Genel Amacı Nedir? Yaşadığımız çağda görsellik büyük önem kazanmaya başlamaktadır. Bu yüzden insanlar da dış görünümlerine artık daha fazla özen göstermeye çalışmaktadırlar. Bu durumun bir sonucu olarak da dünyada fazla kilolarla mücadele etmek için ciddi bir çaba başlamıştır. Hatta bazı insanlar bu durumunu çok ciddiye alarak, daha fit ve güzel...
Zayıflarken Bir Yandan Zinde Kalmak Mümkün mü? Kilo vermek için yapılan egzersizlerden ve diyetlerden istenen verimi almak ve zinde hissetmek için dikkat edilmesi gereken hususların ilki doğru egzersizleri seçmektir. Genelde yüzme, yoga gibi vücut ağırlığı ile yapılan sporlarla ve spor öncesi esneme hareketleriyle sakatlıklar ve  incinme riski en aza iner ve...
Bölgesel Zayıflama Diyet uygulayanların, kilo vermek isteyenlerin en büyük problemlerinden birisi bölgesel olan kilolarından kurtulamıyor oluşlarıdır. Bölgesel Kilolar   Alınan kilolar genel de bütün bedene yayılıyor olsa da bazı bölgeler de daha sıklıkla yoğunlaşmak da ve yağ hücreleri bu bölge de çoğalmaktadır. Bu bölgeler genellik ile karın, basen, yanaklar, boyun bölgesi ve koltuk altları...
Yanlış Diyetle Zayıflamanın Zararları Nelerdir? İnsanlar yaz aylarının yaklaşması sebebiyle davetler, düğünler ve tatil planları gündeme geldiğin de kısa zamanda kilolarından kurtulmak isterler. Kadınlar arasında sıklıkla gözlenen kilo verme düşüncesi uygunsuz ve kişiye özel olmayan şok diyetlerin yapılmaya başlanmasıyla sağlıklarını tehlikeye atabilirler. Sağlık sorunları; bedenen ve ruhsal sorunlar olarak sıralanır. Bedenen...
Omega 3 takviyesi seçerken dikkat etmeniz gereken 6 kuralı sizlerle paylaşmak istiyorum. 1) EPA (Eicosa Pentaenoic Acid ) / DHA (Docosa Hexaenoic Acid) oranının 3/2 ve katları olmalıdır. Bu oran ne kadar yüksek ise omega-3 takviyesinin kalitesi o kadar yüksektir. 2) Trigliscrit (Trigliserid; bitkisel ve hayvansal yağların ana bileşenidir.) formunda olmalıdır. Etil...
Mutsuzluk, depdresyon, bitkinlik, anksiyete Öncelikle bu makaleyi yazmaktaki amacımı sizlere belirtmek istiyorum. Her insanın belirli dönemlerde yaşamış olduğu mutsuzluk, depdresyon, bitkinlik, anksiyete gibi psikolojik durum değişikliklerinde doktorların başvurduğu, kendimize doktorlar aracılığıyla yapmış olduğumuz en büyük kötülük, geçici ve vücudumuzun kimyaal dengesiyle oynayarak, doğal olmayan mutluluk yani Antidepresan kullanımıyla ilgili kendi düşüncelerim,...
UGUR BÖCEGI PASTASI *** MALZEMELER: * 250 gr.margarin * 200 gr.seker * 2 paket vanilya * 4 yumurta * 200gr.un * 75.gr nisasta * 1 paket kabartma tozu * 2-3 yemek kasigi süt KREMASI ICIN: * 1 paket vanilyali krem ole (Paradis creme) * 250 gr. krema veya süt ÜZERI ICIN: * 200 gr pudra sekeri * 3 yemek kasigi limon suyu * Kirmizi gida boyasi *...
Sayfa başına git